2年前から朝バナナダイエットをしていた（自慢ではないが・・）

朝バナナダイエットが話題になっている。
僕もここ数年、「朝食は基本的に果物のみ」にしている。
いろいろ調べた結果、消化のサイクル上、朝は排出の時間帯なので、消化にエネルギーを使う食事を避けるためだ。
（ちなみに、果物は基本的にほぼ消化の必要なく、そのままエネルギーとして取り込めるものなのだ）

で、結婚した今は嫁がフレッシュジュースと果物の朝食を作ってくれるのでいろいろバリエーションがあるのだが、独身時代はずっとバナナと水だった。

なぜかというと、
・安い（100〜300円で一房買える。これで4日くらい持つ）
・楽（手でむけるので、包丁とかがいらない）
・そこそこ腹持ちが良い（リンゴなんかだとすぐにお腹が空く）
という理由からだ。

ちなみに、水にしているのは、豆乳とかにすると一気にカロリーが倍になってしまうからだ。
（豆乳コップ1杯とバナナ1本だと、豆乳のが高いのだ）

なので、特に「ダイエットをしている」という意識なく、朝バナナダイエットをやっていたわけだ。
ちなみに、バナナ1本で80kcalなので通常の朝食で軽めに食べても400kcalくらいはあるとすれば、大分ダイエットにはなる。
1日1600kclをバーにしていた時期があったが、朝80kclに抑えると昼、夜に食べるものの選択肢が大分増えた覚えがある。

・・で、やせたかというと、まあ少しはやせたかな、という程度か。
そんなに劇的に効果があったとは思わないなあ。

ま、やっぱりバナナにこだわらず、季節のものをいただくのが一番良いのではないか、と。