ビリーズ ブートキャンプ使用結果

7日間連続、とはいかなかったが、8日間でブートキャンプの1周目を終えた。

で、注目の（誰も注目してないか）結果は、、

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体重　　　▲0.6kg
体脂肪率　▲0.8%

うーん。
コメントしづらい結果。。

まあ、先週はホームパーティーがあったりで結構食べたからなあ。。
あと、運動はほとんど夜にやってたからかも。
やせるための運動は朝の方が3倍効果が高いらしいし。

ただ、やせるやせないというより、体調が良くなった、という効果の方が大きい。
毎日運動をしていると、頭がすっきりしてきた。
しかも、結構筋トレの要素が入っている割には筋肉痛もほとんど起こらなかった。

毎日1時間程度を確保し続けるのは努力がいるので少しペースは落とすが、続けてみる価値はありそうだ。